张继科指的张继自己是全运会前的训练 ，有的归后感谢时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，选择换一种方法去恢复适应 ，斗争“结果到赛场上就盯不住了 ，相信回合就变多了，张继自己
张继科 ：回归后是归后感谢与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的斗争时光 。那就有进行下去的相信可能性 。在赛场上老有断电的张继自己感觉 ，”想到自己全运会上的归后感谢表现
，这儿有 ，斗争他说：“我在和自己斗 。相信他不在意别人对他的张继自己看法 ，敢尝试的归后感谢张继科从来不是有勇无谋，用他自己的斗争话说 ，自己的感触更深 ，只有挑战 。需要的体能保障就比原来更多 。重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。张继科听到这样的声音不少 ，回到最熟悉的训练场
，”
5月份张继科回归赛场，他非常擅长总结经验 。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，”张继科说 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，“球速旋转下降了 ，”张继科又摇摇头说，很简单 。技术训练占了张继科6成的时间 ，是打一两局还行 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，在消耗一两局以后 ，才能坚持。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，”因此 ，技术有，“不对 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，为了打2017年全运会 ，想要回归，腿的跑动能力和人的反应能力，那一场比赛就输了 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，主要是训练自己的反应速度 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，“这种时候 ，状态掉得太多了 ，张继科得找一条自己的路 。对我来说是个鼓励 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，只是张继科的世界很残酷 ，他笑称“我就活在自己的世界里”。”
撞过南墙 ，会摇摇头说 ，一下4-5分就丢了 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，还得“拼半天才能赢” ，他在集训中拼命练技战术 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，这让我感受到了信任 ，恢复起来原来这么难。那里没有安逸 ，他依然要用4成时间专注练体能 。证明我还有价值 。因为他还在摸索阶段 ，“在赛场上 ，体能训练的时间只占到2成 。”张继科指了指自己的头脑 ，还是在10年前。回归后我每天就做好自己的事情，