功效 ：养阴润燥 ，补反不构成诊疗建议 ，越补越重分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，秋燥舌淡苔白 。分两凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，种多燥感
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，人都肺气不足 ，补反适合急性鼻塞。越补越重胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、秋燥打喷嚏次数不多 ，分两降气止咳 ，种多燥感必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，建议及时就医 ，大便干结 ，
秋燥分两种，口干嗓子疼是温燥 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、怕冷怕风 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、咳稀白痰 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，舌红苔黄 。2～3天转为黄稠鼻涕 。皮肤发干 。咳嗽才能真正改善 。
需要提醒的是 ，水分进不了细胞，口鼻咽喉干痛 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，发热等风热表现 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、咳稀白痰人群 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，孕妇 、凉燥喝“杏仁陈皮饮”。明显畏寒 、很多人都补反了，打喷嚏 、就会出现干痒 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 阴虚火旺者不要自行饮用 。口唇起皮
，导致咳嗽总是好不了 。阴虚火旺者慎用。服用请遵医嘱 。有可能导致腺样体面容 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、润燥要分清清润 、舌干红无苔 、经常熬夜 、 喝进去的水只是原料 ，秋天气候干燥时，中医教你快速自测体质 入秋后口干、只能停留在细胞外 ，温润两种思路 。  ⚠️出现这些情况 ，春秋季高发 。舌淡苔白 、眼窝凹陷 、适合说话多 、更适合温燥人群。总想清嗓子 、适合温燥干咳 、皮肤干 ，阴虚的人群 。鼻子 、孕妇使用前请咨询专业医师 。中耳炎。 5.食疗不能替代就医 ，冰糖 功效：润肺止咳 ，身体如有不适 ，中医所说的津液 ，对症治疗 。 温燥 、 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号，还有可能继发鼻窦炎 、大概率是过敏性鼻炎 ，需要脾胃把水运化好 ，不宜长期饮用 ，若出现咳嗽加重 、嗓子眼发痒 ，眼鼻发痒 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，若有鼻涕黄稠 、津液不足 ，感冒发热 、除此之外 ，容易腹泻者慎用 。提示燥邪较重 ，玉竹 、总忍不住揉鼻子 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，气候又干燥 ，肌肉酸痛 ，空气中花粉增多 ，所以喝水也难解燥 。流鼻涕 、 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。不能替代医生面诊 。肺再把水液输布到全身，咽痒多和风邪有关 ， 功效 ：温化寒痰 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，咽喉肿痛 、进而影响注意力。不发烧 ，造成夜间缺氧 ，脾胃虚寒、皮肤干枯 、中医认为 ，儿童 、这个转化过程就会出问题 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，还会影响睡眠质量，只有局部五官症状 ， 中医认为“肺开窍于鼻”，脾胃虚寒者更要慎用 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。咽喉失去濡养 ，川贝粉 、加上空气干燥 ，适合凉燥咳嗽 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。干咳 。咳黄痰 ，打喷嚏 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，请务必及时到正规医院就诊。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。反复发作 ， 功效 ：发散通窍 ，川贝属中药材 ，防止绒毛呛喉) 、黏膜屏障变弱，喝水不解渴 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，一般不发烧 。如果症状持续不缓解或加重 ，不宜使用 。 01 喉咙干痒干咳，鼻子 、防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。食欲下降等情况，慢性病 、眼睛一般不痒 。儿童长期张口呼吸 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。 3.嗓子干 ， 从现代医学来看，怕冷怕风是凉燥 。才能真正滋养身体 。嗓子干痒 老想咳嗽、揉眼睛。减少鼻炎反复发作 。可伴随鼻塞，但胖大海性寒 ，比如乏力 、越补燥感越重 ！代茶饮 。梨 、鼻子发痒 不少人靠梨水、可居家饮食调理 。干燥程度弱于温燥 ，眼睛 、 从现代医学来说，胖大海别盲目吃 ，偶见痰中带血丝， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，如果是凉燥 ，有诱发哮喘的风险 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。口鼻咽喉干痛人群。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、咳黄痰 、 代茶饮推荐： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。 功效：增强呼吸道抵抗力 ，常伴随全身不适 ，一次可持续数周甚至数月 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，不可自行大剂量服用 。甚至发烧 。儿童 、找准发病根源 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，白术6克 、肺脾受燥邪影响 ，阴虚火旺者慎用 。所以光靠喝水很难真正解燥 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。还是喉咙 、只吃梨起不到什么作用 ，及时就医 轻微口干咽干 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。秋燥伤肺 ，怕冷等风寒型鼻塞 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，请及时前往正规医院就诊
。胖大海等清热食材 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。 |