如何计算理想体重 何计那就拿68除以3.13

警告

2输入身高和体重。想体

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围。身高和性别，

2. 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。
   你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。
3. 男性体脂肪率15到18%为精瘦，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，得4900。不受疾病困扰 ，确保卷尺紧贴身体 ，得3.13  。以及患上肥胖相关疾病的风险。

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。

   方法1计算体质指数（BMI）

   1. 

      1寻找体质指数计算器或图表 。儿童体质指数利用身高 、

   2. 

      3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）
       。

      它们被归类为4组
      ，记住 ，你也需要注明性别，
   3. 

      3在图表中寻找你的体质指数。

      • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。而且大部分都很可靠 ，19到24%为中等。算出的体质指数为21.6 。
      • 如果指数在28或以上，

        你当然知道自己的体质指数（BMI），

      • 

        2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，如果你的体重为68公斤，

      • 然后再乘以703，高血压和某些癌症 。超过标准被视为脂肪型肥胖  。更详细一些吗  ？答案是应该。
      • 男性腰围不应超过90厘米。结果不同，比如2型糖尿病 、老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。如果你高70英寸，另一方面 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。体质指数有它的局限性。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表
        ，
      • 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 
        。

      如果你没钱看医生，

   注意事项

2. 如果你超重或体重不足 ，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准
   。除了体重 、
3. 指数在18.5以下属于体重过低。高甘油三脂酸、
4. 体重（磅）除以身高平方 。保持或变健康的方法也不同 。但不会压迫皮肤。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺
   。它让你知道身体成分
    ，虽然不完全准确，
   大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。

你需要准备

5. 体质指数计算器或图表
6. 卷尺
7. 体脂计算器
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。分别是体重过低、最好也了解你的体脂肪率
。了解腰围能帮助你评估体重，那就拿1.77乘以1.77 ，26到29%为中等。如果你的体重为150磅，
8. 你也可以选择自己动手计算 
   。
   • 体质指数越高，标准度量：
     • 找出身高（英寸）平方。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、就可得到体质指数。
       除了体质指数，
     • 

       2寻找体脂肪率计算器
        。

       皮褶厚度测试更准确。

       指数在24至27.9之间属于超重。如果你想要保持健康，体重
       、这一点很重要，

       女性体脂肪率21到25%为精瘦，但这个数字太笼统了，制定饮食和运动计划 。最好还是咨询专业的医疗人员
        。

     • 至于公制度量：
     • 找出身高（米）平方 。如果想要评估健康或担心患病风险，
       网上就有许多这样的工具 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，
     • 指数在18.5至23.9之间属于正常
       ，那就拿70乘以70
       ，
     • 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。得0.0306。心脏疾病 、

     • 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。
       网上有许多体脂肪率计算器 ，不要纠结于你计算出来的数字 。也即是你的目标体重。就拿150除以4900，生日日期和测量日期进行体重评估计算
       。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，正常、以下标准适用于亚洲人士，可咨询医生，如果你高1.77米，性别 、也把腰围考虑在内 。
     • 女性腰围不应超过85厘米。但不具诊断意义 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。但是，